Чтение электронных книг наносит вред сну человека

Categories В мире
0

Американские ученые провели исследование влияния на здоровье человека электронных гаджетов с подсветкой экрана. Результатом их стало то, что само по себе чтение перед сном полезно, а вот использование планшетов для их чтения сбивает ритм человека и его организм вырабатывает гораздо меньше мелатонина.

Для человека важен сон, ведь его от продолжительности часто зависит последующая трудоспособность и меньшая утомляемость на работе. Некоторые люди для этого приобретают удобные матрасы, которые позволят обеспечить комфорт во сне. Другие люди прибегают к народным средствам – вечерней прогулки или стакану теплого молока на ночь. Третьи – читают перед сном. И именно последняя категория лиц в последнее время может получить обратный эффект от чтения.

Все дело в том, что в современном обществе часто используют во время чтения электронный, а не бумажный вариант книги. А свет от экранов приборов для чтения сбивает суточный ритм человека. В результате люди, которые читали с таких устройств книги, дольше засыпают и их продолжительность сна ниже.

Данные результаты получены после проведения некоторых экспериментов американских ученых, которые в течение двух недель исследовали двенадцать пациентов. В первая группа пациентов читали электронные книги, а после этого переходили на обычные. А во второй порядок был иной. В результате при чтении с электронных гаджетов в организме снижался уровень мелатонина и на отход ко сну требовалось больше времени. Также во время экспериментов выяснили, что у таких читателей сбивается минимум на час суточный ритм организма и они испытывали худшую работоспособность.

Оставить комментарий